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Britta Fleischmann, Psychologin und MBSR/MBCT-Lehrerin bietet regelmässig MBSR-Kurse und Achtsamkeitsreisen an. zVg

12.08.2022 12:24

MBSR- Mindfulness-Based Stress Reduction

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Unter Achtsamkeit (engl. Mindfulness) wird eine besondere Form der Aufmerksamkeit verstanden.

Eine innere Haltung, die durch mehrere Qualitäten ausgezeichnet ist: Nicht urteilen, Akzeptanz, Loslassen, Offenheit, Anfängergeist, nichts erzwingen wollen und Mitgefühl. Stressreduktion durch Achtsamkeit. Menschen, die meditieren, das ist in vielen Studien wissenschaftlich nachgewiesen, reagieren anders auf Stress als andere. Bereits nach einem achtwöchigen Achtsamkeitskurs (MBSR) sind Veränderungen in der Stressreaktion deutlich spürbar. Die Selbstwahrnehmung, Empathie und Gelassenheit wird gefördert.

Aktuelle Kurse:

MBSR-Kurs-Start in Kreuzlingen, Dienstag, 16. August 2022, 18.30 bis 21 Uhr

Neue 8 wöchige MBSR-Kurse ab Oktober in Kreuzlingen und Ermatingen

Neu - Achtsames Yoga immer Dienstag, 16.45 Uhr für Anfänger und Fortgeschrittene

Achtsamkeit am Samstag, 10. September 2022

Kompaktkurs MBSR + Yoga auf Mallorca, 13. bis 20. Mai 2023

Weitere Infos www.mindfulnessschool.ch

pd

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Jimmy

«Redaktionshund Jimmy»

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