Stress und der Vagusnerv

Im Moment ist bei mir in der Praxis oft emotionaler Stress die Ursache. Stress im Beruf, in der Beziehung oder anderen Lebensbereichen. Manchmal ist das Leben auch einfach zu hektisch und der Klient findet kaum Rast. Im Hintergrund belasten oft negative Nachrichten aus den Medien zusätzlich. Nicht immer ist den Menschen bewusst was für Ängsten sie sich aussetzen, wenn sie sich mit verschieden Themen beschäftigen. Oft werden diese Ängste auch noch bewusst geschürt um zu spalten oder Produkte zu verkaufen. Persönlich empfehle ich diesen Klienten wo immer möglich offline zu gehen und sich mit etwas zu beschäftigen was Ihnen gut tut und Freude macht.

Ein zitterndes Nervensystem sucht eine Möglichkeit sich wieder zu regulieren. Dies kann durch die Aktivierung des Vagusnerv geschehen. Studien zeigen, dass dadurch Stress reduziert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden kann.

Der Vagusnerv ist für die Regulation vieler lebenswichtiger Funktionen verantwortlich. Unter Anderem für die Herzfrequenz, die Atmung und die Verdauung. Darüber hinaus spielt er eine Schlüsselrolle bei der Steuerung der Entzündungsreaktion des Körpers was sich positiv auf das Immunsystem auswirkt. Er beeinflusst auch Emotionen und Stimmungen und die Arbeit damit kann positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben.

Aus Erfahrung kann ich sagen, eine präventative Behandlung macht Sinn um sein Nervensystem zu regulieren bevor einem Alles zu viel wird. Als Selbstregulation für Zuhause kann ich summen empfehlen. Das Vibrieren der Lippen stimuliert den Vagusnerv und hat eine entspannende Wirkung auf uns.

pd

Andreas Tobler

Praxis Klang und Stille

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