Burnout Prävention: Was Sie tun können

Vielleicht fühlen Sie sich oft erschöpft, reagieren gereizt und spüren körperliche Symptome. Oder Sie können schlecht Nein sagen und stellen hohe Ansprüche an sich. Vielleicht wünschen Sie sich mehr Widerstandskraft, Ruhe und Gelassenheit.

Nehmen Sie frühe Burnout Symptome ernst. Je früher Sie gegensteuern, desto besser gelingt die Stressbewältigung. Durch Sport, Entspannung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und soziale Unterstützung können Sie Ihr Stressniveau senken. Doch ein Burnout entsteht nicht allein durch viel Stress. Bleiben Sie in Beziehung zu sich selbst und Ihrem Umfeld. Fragen Sie sich: «WAS will ich?» (Werte), «WER bin ich?» (Identität), «WOZU tue ich, was ich tue?» (Sinn). Und sorgen Sie für eine Klärung von Konflikten.

Unterstützung durch einen Coach

Bei der Burnout Vorbeugung kann ein Coaching helfen. Als Expertin in der Stress und Burnout Prävention begleite ich Sie oder Ihr Kind Schritt für Schritt in Richtung innerer Stärke. Gerne lade ich Sie zu einem kostenlosen Erstgespräch ein.

Dr. Abt Gürber Coaching

Dr. Nadja Abt Gürber, Psychologin FSP & Coach

Tel. 079 702 79 33

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